• Gizlilik politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
Şile Haberleri
Advertisement
  • Anasayfa
  • Şile
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Siyaset
  • Kültür Sanat
    • Eğitim
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
    • Yaşam
  • Spor
  • Yerel
  • Foto Galeri
  • WebTV
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Şile
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Siyaset
  • Kültür Sanat
    • Eğitim
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
    • Yaşam
  • Spor
  • Yerel
  • Foto Galeri
  • WebTV
No Result
View All Result
Şile Haberleri
No Result
View All Result
Home Köşe Yazıları

Patronum Evde Bile Benimle !

549
Okunma

Merhaba sevgili okuyucular…Bu yazım pandemi süreci ile kimilerimizi çok sevindiren kimilerimizin hayatını kabusa çeviren bir konu hakkında olacak.

Covid süreci ile yeni normaller edindik. Önceden aklımızın ucundan bile geçmeyen alışkanlıklar şimdi olmazsa olmazımız oldu.

 

Peki ya ofis çalışanlarının evden çalışma hayatlarını sürdürmesine ne demeli ?

 

Siz home ofis çalışmayı sevdiniz mi ?

 

Sizleri bilmem ama bir fizyoterapist olarak ben bu yeni normali sevemedim. Neden mi ?

İşe gitmek için bile olsa attığımız o adımlar artık yok. Ofisteki masa yükselticimiz, ergonomik sandalyemiz ya da ayak rampamız ne yazık ki hepimizin evinde bulunmuyor. E tabi işler evden olunca biraz da yoğunlaştı.

 

Çoğumuz masa başından hiç kalkmadan saatlerce o renkli, büyülü ekrana bakıyor. Ne mi oluyor ? Boyun kaslarımız artık buna dayanamıyor, belimiz isyanda.

Bu yazıyı okuyor ve siz de masa başı çalışanı iseniz lütfen bu söyleyeceklerimi dikkate alın. Önümüzde iki seçenek var. Ya işverenimiz ile konuşup ofisteki malzemelerimizi eve taşıyacağız ya da çok paralar harcamadan evde bu problemle başa çıkabilmeyi öğreneceğiz.

* Lütfen ekranınızı göz hizanızda olacak şekilde altına kitaplar yerleştirerek yükseltin.

* Sandalyenizin oturma yeri ile bel desteği arasındaki açıyı 95-105 derece olacak şekilde  ayarlayın ( Açı fazla ise yastık yardımı ile sorunu çözebilirsiniz).

* Uzun süre bacak bacak üstüne atmaktan lütfen kaçının.

* En fazla 45 dakikada bir ayağa kalkın, nefes alın, bir kaç adım atın ve bedeniniz için esneme-germe hareketleri yapın.

 

Bunlar hepimizin rahatça uygulayabileceği, çok basit ancak omurga sağlığımız için faydalı olacak bir kaç tüyo. Herkese şimdiden kolay gelsin.

Fizyoterapist Nağme Tara

 

Sonraki Haber

Şile Yolu’nda 3 motosikletlinin tek teker terörü….

Önceki Haber

TÖVBE MESELESİ

BenzerHaber

Köşe Yazıları

NEFES EĞİTİMİNİ NEDEN KOÇLUK SEVİTESİNDE ALMALIYIM?

12 Ocak 2021
Köşe Yazıları

Gençlik ve Spor Bakanımızdan Şile ‘ye Gençlik Merkezi müjdesi …

2 Ocak 2021
Köşe Yazıları

Kaybedilen Hiçbir Anın Yedeği Yoktur !

26 Aralık 2020
Köşe Yazıları

TÖVBE MESELESİ

26 Aralık 2020
Köşe Yazıları

Karşıt Olma ve Karşı Gelme Davranışı Üzerine..

20 Aralık 2020
Köşe Yazıları

YÜRÜMEK VE NEFES

20 Aralık 2020
Önceki Haber

TÖVBE MESELESİ

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Haberler

Eşinden miras kalan tarlanın parasıyla evlenmek isterken dolandırıldı

26 Ocak 2021

Kemal Sunal’ın Türk sinema tarihine damga vuran ‘Doktor Civanım’ filmi gerçek oldu

26 Ocak 2021

2. Lig’de oynayan basketbolcu Ziya Berhan Kılıç, kaldığı lojmanda ölü bulundu

26 Ocak 2021

Çarşamba gününe dikkat! Beklenen kar yağışı İstanbul’a geri dönüyor

26 Ocak 2021
Şile Haberleri

Şile Haberleri Başta Şile olmak üzere Türkiye'den ve dünyadan güncel haberleri yayınlamaktayız.

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Bölge Haberleri
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Gündem
  • Köşe Yazıları
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Şile
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Son Haber

Eşinden miras kalan tarlanın parasıyla evlenmek isterken dolandırıldı

26 Ocak 2021
  • Gizlilik politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam

Web Tasarım | SEO | E-Ticaret Yazılımı | Google Ads Yönetimi | Sosyal Medya Yönetimi

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Şile
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Siyaset
  • Kültür Sanat
    • Eğitim
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
    • Yaşam
  • Spor
  • Yerel
  • Foto Galeri
  • WebTV

Web Tasarım | SEO | E-Ticaret Yazılımı | Google Ads Yönetimi | Sosyal Medya Yönetimi